PALET
vosseveldlaan 8
postbus 3031
3760 DA Soest
T 035 6032160
info@paletonline.nl

Checklist om je werk met een gerust hart achter te laten als je op vakantie gaat

Volgens Amerikaanse cijfers werkt ruim eenderde van de vakantiegangers in de dagen voor vertrek beduidend harder dan normaal. De dag voor vertrek gaan ze 2 uur later naar bed dan normaal. Dan vertrek je al niet uitgerust... Met deze checklist ga je ontspannen op vakantie!


 

"Als je graag controle hebt over je omgeving, ga dan niet naar een land waarvan je de taal niet kent."

- Ad Vingerhoets, gezondheidspsycholoog -

Zó ontspannen beginnen we helemaal niet aan onze vakantie als je de cijfers mag geloven. Jaarlijks worden zo’n tweehonderd mensen om psychische redenen door hulpcentrales gerepatrieerd van hun vakantieadres. 70 procent van hen had al eerder psychiatrische problemen. 3 procent van de Neder­landers heeft last van de vrijetijdsziekte (hoofdpijn, verkoudheid, algehele malaise aan het begin van je vakantie) De oorzaak zit volgens psycholoog Vingerhoets waarschijnlijk in de invloed van stress op het afweersysteem: acute stress wakkert de afweer aan en onderdrukt ziekte, tót er rust komt en het afweersysteem ziekmakers niet meer kan stuiten.

Last van "vrijetijdsziekte"

Volgens hem kun je de kans op vrijetijdsziekte verminderen door de overgang van inspanning naar ontspanning niet te abrupt te maken. ‘Dat doe je door óf op je bestemming niet meteen languit te gaan maar actief te blijven, bijvoorbeeld door wat te sporten en niet meteen een gat in de dag te slapen. Maar liever nog door niet keihard door te buffelen in de dagen voor je vertrekt.’

De gezondheidspsycholoog ziet dat vooral bepaalde types last hebben van vrijetijdsziekte, namelijk mensen met een hoge werkdruk en een groot verantwoordelijkheidsgevoel. ‘Als de druk om te presteren wegvalt, raken ze uit balans en ontstaan klachten.’

Vraag nu GRATIS deze checklist aan om ontspannen op vakantie te kunnen en je werk met een gerust gevoel achter te laten!

 

 

 

Gratis Checklist
Met deze checklist kun je je werk met een gerust hart achterlaten en ga je ontspannen op vakantie
E-mail *
Voornaam *
Achternaam
* Verplicht veld